Bài đăng mới
-
Những cách trị thâm nám da mặt hiệu quả chia sẻ dưới đây sử dụng các thực phẩm tự nhiên có sẵn vì thế đem lại hiệu quả cao và an toàn cho l... -
Rau diếp cá không còn quá xa lạ trong cuộc sống của chúng ta. Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, vitamin A dồi dào cùng tính thanh nhiệt ... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Mùa nắng nóng làn da của bạn phải chịu nhiều tác động tiêu cực khác nhau của môi trường xung quanh. Vì thế bạn luôn cần phải có các biện ph... -
Không nguy hiểm như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng có thể khiến da của bạn trở nên sạm đen và kém sắc. Vì thế để có một làn da luôn tư... -
Sử dụng kem nền là bước cơ bản không thể thiếu trong trang điểm để lớp phấn trang điểm thêm min màng và đều màu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng... -
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thứ... -
Vẫn biết là khi giảm cân thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Một thực... -
Mụn đầu đen thường xuất hiện ở vùng da cánh mũi khiến lỗ chân lông to ra, da sần sùi và sạm đi. Để loại bỏ được loại mụn này cách đơn giản ...
Các bước cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo trong ngày hè
Thứ Năm, 21 tháng 4, 2016
Những bộ cánh mát mẻ hay những bộ bikini dạo biển là xu thế thời trang trong những ngày hè. Đừng để những ngấn mỡ thừa làm mất đi sự năng động của bạn trong những ngày hè sôi động.
Nếu bạn đang trong tình trạng thừa cân béo phì thì hãy cùng diễn đàn làm đẹp thực hiện các bước xây dựng một kế hoạch giảm cân sau sinh trong những ngày hè dưới đây.
Bước 1: Lên lịch chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao được khá nhiều người ưa chuộng và dễ dàng thực hiện trong ngày hè. Nếu bạn không có thời gian để chạy bộ ở ngoài trời thì có thể chạy bộ với máy ở nhà. Bài tập này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa đào thải chúng ra ngoài đồng thời làm săn các cơ nhất là ở đùi và bụng giúp vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn.
Cách chạy bộ đúng cách giảm cân hiệu quả nhất là chạy nhanh trong 20 giây, sau đó đi bộ chậm lại để hơi thở ổn định, sau đó chạy nhanh 20 giây, lặp lại 10 phút.
Bước 2: Lập kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn luôn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng thon gọn. Để có một chế độ ăn uống giảm cân hoàn hảo một vấn đề bạn cần chú ý là lựa chọn thực phẩm thông minh cho chế độ ăn của mình.
Bạn không nên nghiêm khắc bản thân với 1 chế độ ăn kiêng hà khắc. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khó lòng cải thiện được cân nặng của mình.
Bước 3: Xậy dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Bên cạnh một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì bạn cũng cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý đảm bảo cho cơ thể của bạn có thời gian thư giãn, phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ giấc hay đơn giản là vui chơi với bạn bè là những bí quyết giúp bạn giảm cân và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra còn rất nhiều các phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và các mẹo giảm cân khác nhau bạn có thể bổ sung vào kế hoạch giảm cân trong những ngày hè của mình để nhanh chóng đạt được hiệu quả mà mình mong đợi nhất. Tham khảo chi tiết tại chuyên mục giảm cân của diễn đàn làm đẹp nhé.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét