Bài đăng mới
-
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Các loại rau xanh luôn là người bạn làm đẹp của chị em phụ nữ. 4 loại rau xanh mà chúng tôi giới thiệu dưới đây không chỉ cung cấp dinh dưỡ... -
Thức khuya hay thiếu ngủ là nguyên nhân chính làm xuất hiện những bọng mắt khiến khuôn mặt bạn luôn mệt mỏi và uể oải. Thực hiện ngay biện ... -
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những gì các cặp đôi nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đặc biệt là khả năn... -
Giấm táo cũng là một trong những nguyên liệu làm đẹp khá hiệu quả. Giấm táo có rất nhiều tác dụng trong đó không thể không kể đến đó là côn... -
Sử dụng trà xanh và chanh để giảm cân tại nhà là cách giúp bạn có vóc dáng thon đẹp như mong muốn và đặc biệt giúp chị em tiết kiệm chi phí... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Mùa đông đã về, nước da bị mụn nên có một chế độ chăm sóc da đặc biệt nếu không sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm khiến mụn trứng cá ngày cà... -
Điều trị nám da mựt sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có sẵn sẽ mang lại cho bạn một kết quả như ý. Những đốm nám sẽ không làm phiền da mặt ... -
Đừng để chế độ ăn kiêng trở nên nhàm chán khiến bạn mệt mỏi, chán trường và từ bỏ quyết tâm giảm cân. Hãy làm mới chế độ ăn uống giảm cân c...
Điểm danh 7 loại đồ uống giúp các mẹ giảm cân sau sinh
Thứ Năm, 11 tháng 8, 2016
7 loại đồ ăn dưới đây có thể giúp các mẹ vừa giảm cân hiệu quả lại vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cho cơ thể nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe
diendanlamdep112.blogspot.com xin mách nhỏ với các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh an toàn tại nhà qua bài viết dưới đây:
1. Các loại đậu
Các loại đậu có chứa nhiều rất dinh dưỡng, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn . Trong quá trình cho con bú, nhất là khi bạn còn là người dùng khẩu phần ăn chay. Bởi lẽ đậu hạt không chỉ có chứa đa số sắt mà nó còn chứa rất nhiều protein và loại protein này tốt hơn rõ ràng khá nhiều những protein có nguồn gốc đến từ động vật, làm bạn giảm cân an toàn và tác dụng .
2. Cá hồi - cách giảm bụng sau sinh
Cá hồi là loại đồ ăn tốt nhất để bồi bổ nguồn sữa mẹ, cá hồi chứa một loại chất béo mang tên DHA. Tất cả sữa mẹ đều có chứa DHA, nhưng lượng chất thiết yếu này thường cao hơn rất nhiều ở những bà mẹ hấp thu thêm DHA qua bữa ăn của chính bạn .lượng DHA trong cá hồi làm ổn định tâm lý con người. Đồng thời, cá hồi còn góp phần ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh.
3. Cam
Cam là loại trái cây không chỉ hấp dẫn các bạn bởi mùi vị và hương thơm vốn có mà còn bởi những ích lợi của nó thực hành lại cho sức khoẻ. Đặc biệt, trong cam có chứa một lượng vitamin C cực kỳ dồi dào.
4. Thịt bò nạc - giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm giàu năng hàm lượng và dưỡng chất sắt thì thịt bò là một lựa chọn tuyệt vời nhất. Sự thiếu hụt dưỡng chất sắt có thể khả năng bạn cảm thấy kiệt quệ, mệt mỏi, không còn đủ sức để đáp ứng những đòi hỏi của con nhỏ. Ngoài ra, khi cho bé bú, các bạn cần ăn nhiều hơn rất nhiều những thực phẩm giàu đạm và vitamin B-12.
5. Trái cây việt quất
Thực phẩm xanh việt quất có chứa hàm lượng dưỡng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và khả năng các bạn loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đấy , trong trái cây việt quất nó còn có chứa một hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất làm cho nước da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho mình .
Trong giai đoạn cho con bú đừng quên ăn bổ sung đến từ 2 phần trái cây việt quất trở lên mỗi ngày.
6. Trứng
Đây là loại nguyên liệu cung cấp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu làm xương mẹ vững chắc và xương phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đấy , trứng còn là một nguồn cung cấp toàn diện nhu cầu dưỡng chất đạm cho chính bạn hằng ngày. Hãy thử sử dụng hai trái cây trứng cho bữa sáng, thêm trứng luộc vào món salad. Trong chế độ ăn cho sản phụ, trứng còn là một chọn thích hợp để cung cấp DHA nhằm tăng hàm lượng chất thiết yếu này trong sữa mẹ.
7. Bổ sung các loại sản phẩm chế biến từ sữa ít béo
Các loại thức ăn được chế biến đến từ sữa như sữa chua, sữa tươi và bơ là những loại thức ăn giàu protein. Một trong những cách bổ sung canxi hữu hiệu là mỗi ngày các bạn cần ăn 3 phần đồ ăn chế biến đến từ các loại bơ sữa ít dưỡng chất béo.
Để giảm cân tác dụng , ngoài 7 loại đồ ăn trên, các mẹ cần ăn đa số rau xanh, trái cây , uống thêm các loại nước ép trái cây ít ngọt….
Tags:
lam-dep-khac
diendanlamdep112.blogspot.com xin mách nhỏ với các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh an toàn tại nhà qua bài viết dưới đây:
1. Các loại đậu
Các loại đậu có chứa nhiều rất dinh dưỡng, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn . Trong quá trình cho con bú, nhất là khi bạn còn là người dùng khẩu phần ăn chay. Bởi lẽ đậu hạt không chỉ có chứa đa số sắt mà nó còn chứa rất nhiều protein và loại protein này tốt hơn rõ ràng khá nhiều những protein có nguồn gốc đến từ động vật, làm bạn giảm cân an toàn và tác dụng .
 |
Điểm danh 7 loại đồ uống giúp các mẹ giảm cân sau sinh
|
2. Cá hồi - cách giảm bụng sau sinh
Cá hồi là loại đồ ăn tốt nhất để bồi bổ nguồn sữa mẹ, cá hồi chứa một loại chất béo mang tên DHA. Tất cả sữa mẹ đều có chứa DHA, nhưng lượng chất thiết yếu này thường cao hơn rất nhiều ở những bà mẹ hấp thu thêm DHA qua bữa ăn của chính bạn .lượng DHA trong cá hồi làm ổn định tâm lý con người. Đồng thời, cá hồi còn góp phần ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh.
3. Cam
Cam là loại trái cây không chỉ hấp dẫn các bạn bởi mùi vị và hương thơm vốn có mà còn bởi những ích lợi của nó thực hành lại cho sức khoẻ. Đặc biệt, trong cam có chứa một lượng vitamin C cực kỳ dồi dào.
4. Thịt bò nạc - giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm giàu năng hàm lượng và dưỡng chất sắt thì thịt bò là một lựa chọn tuyệt vời nhất. Sự thiếu hụt dưỡng chất sắt có thể khả năng bạn cảm thấy kiệt quệ, mệt mỏi, không còn đủ sức để đáp ứng những đòi hỏi của con nhỏ. Ngoài ra, khi cho bé bú, các bạn cần ăn nhiều hơn rất nhiều những thực phẩm giàu đạm và vitamin B-12.
5. Trái cây việt quất
Thực phẩm xanh việt quất có chứa hàm lượng dưỡng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và khả năng các bạn loại trừ nguy cơ bị ung thư. Chưa dừng lại ở đấy , trong trái cây việt quất nó còn có chứa một hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất làm cho nước da luôn tươi sáng và giúp tăng cường sinh lực cho mình .
Trong giai đoạn cho con bú đừng quên ăn bổ sung đến từ 2 phần trái cây việt quất trở lên mỗi ngày.
6. Trứng
Đây là loại nguyên liệu cung cấp vitamin D, một dưỡng chất thiết yếu làm xương mẹ vững chắc và xương phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đấy , trứng còn là một nguồn cung cấp toàn diện nhu cầu dưỡng chất đạm cho chính bạn hằng ngày. Hãy thử sử dụng hai trái cây trứng cho bữa sáng, thêm trứng luộc vào món salad. Trong chế độ ăn cho sản phụ, trứng còn là một chọn thích hợp để cung cấp DHA nhằm tăng hàm lượng chất thiết yếu này trong sữa mẹ.
7. Bổ sung các loại sản phẩm chế biến từ sữa ít béo
Các loại thức ăn được chế biến đến từ sữa như sữa chua, sữa tươi và bơ là những loại thức ăn giàu protein. Một trong những cách bổ sung canxi hữu hiệu là mỗi ngày các bạn cần ăn 3 phần đồ ăn chế biến đến từ các loại bơ sữa ít dưỡng chất béo.
Để giảm cân tác dụng , ngoài 7 loại đồ ăn trên, các mẹ cần ăn đa số rau xanh, trái cây , uống thêm các loại nước ép trái cây ít ngọt….
Xem thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét