Bài đăng mới
-
Những cách trị thâm nám da mặt hiệu quả chia sẻ dưới đây sử dụng các thực phẩm tự nhiên có sẵn vì thế đem lại hiệu quả cao và an toàn cho l... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Rau diếp cá không còn quá xa lạ trong cuộc sống của chúng ta. Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, vitamin A dồi dào cùng tính thanh nhiệt ... -
Mùa nắng nóng làn da của bạn phải chịu nhiều tác động tiêu cực khác nhau của môi trường xung quanh. Vì thế bạn luôn cần phải có các biện ph... -
Không nguy hiểm như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng có thể khiến da của bạn trở nên sạm đen và kém sắc. Vì thế để có một làn da luôn tư... -
Sử dụng kem nền là bước cơ bản không thể thiếu trong trang điểm để lớp phấn trang điểm thêm min màng và đều màu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng... -
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thứ... -
Vẫn biết là khi giảm cân thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Một thực... -
Mụn đầu đen thường xuất hiện ở vùng da cánh mũi khiến lỗ chân lông to ra, da sần sùi và sạm đi. Để loại bỏ được loại mụn này cách đơn giản ...
4 cách cải thiện cân nặng nhanh an toàn cho sức khỏe
Thứ Năm, 29 tháng 10, 2015
Giảm cân là một vấn đề nóng bỏng hiện nay nhất là trong giới chị em phụ nữ. Một vấn đề đặt ra là làm sao để cải thiện được cân nặng nhưng vẫn đảm bảo được sự an toàn cho sức khỏe. 4 cách dưới đây sẽ trả lời vấn đề đó.
Không bỏ bữa
Bổ bữa là điều cấm kị trong quá trình giảm cân. Bỏ bữa sẽ khiến bạn nạp nhiều thức ăn hơn trong các bữa ăn sau, hơn nữa còn khiến cơ thể mệt mỏi, làm giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra châm hơn, mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.
Không thức quá khuya
Một trong những điều mà hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn là không nên thức quá khuya. Bởi giấc ngủ có ảnh hưởng đến không riêng gì quá trình giảm cân mà là toàn bộ sức khỏe của bạn. Nếu thức quá khuya bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đói, thèm ăn. Thói quen ăn đêm bắt đầu hình thành, cân nặng tăng lên nhanh chóng là điều không thể tránh khỏi.
Hơn thế nữa thức khuya còn ảnh hưởng đến làn da của bạn. Thời điểm 11h-1h làn da tái tạo và phục hồi mạnh nhất. Vì thế nếu như bạn không muốn thức dậy với làn da sạm đen và xấu xí thì đừng thức quá khuya nhé.
Hạn chế ăn đồ ngọt
Nạp nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ dưới lớp da. Vì thế trong chế độ ăn của mình nhất là ăn vặt bạn nên han chế các thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là các loại đồ uống nhé.
Tập thể dục mỗi ngày
Hãy hình thành thói quen tập thể dục mỗi ngày để luôn có một sức khỏe tốt và thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân đạt được kết quả. Những bài tập bạn có thể lựa chọn để giảm cân như Yoga, đi bộ, nhảy dây, bơi lội…
Có thể bạn quan tâm:
>>>>>> cách chữa nám da mặt hiệu quả nhất hiện nay
>>>>>> Mẹo hay điều trị nám da mặt tự nhiên hiệu quả
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét