Với chị em nhất là dân văn phòng thì béo bụng là nỗi ám ảnh hàng ngày và ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Để thoát khỏi tình trạng này trước hết bạn nên chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm có lợi cho những ai muốn giảm béo bụng.
|
6 nhóm thực phẩm hữu hiệu cho quá trình giảm béo bụng |
Nước lọc
Uống 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho bạn để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng tuyệt vời nhất. Uống nhiều nước mỗi ngày là một phương pháp giảm cân đơn giản nhất nhưng hiệu quả mà nó đemlại cũng sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.
Salad rau củ quả
Các món salad rau xanh sẽ thích hợp cho chế độ dinh dưỡng giảm béo của người thừa cân. Với lượng chất xơ dồi dào, bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn dinh dưỡng là một cách tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Trà xanh
Uống trà xanh giảm cân là một phương pháp khá quen thuộc. Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và đã đạt được kết quả như mong đợi. Bạn có thể uống nước trà xanh thay thế các loại nước bình thường hàng ngày để nhanh chóng đạt đươc hiệu quả cao nhất.
Trái cây tươi
Khi nói đến thực phẩm giảm béo người ta sẽ nghĩ ngay đến các loại trái cây tươi. Bởi vì hầu hết các loại trái cây đều chứa một lượng lớn chất xơ, nước và các vitamin cần thiết cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn, mỡ thừa thành năng lượng tiêu hoa qua các hoạt động hàng ngày. Vì thế đừng quên bổ sung trái cây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Khác hoàn toàn với suy nghĩ của nhiều người, ngũ cốc chứa hàm lượng calo nhỏ và có khả năng tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng tiêu hao, hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì thế ngũ cốc là vũ khí lợi hại giúp bạn đối phó với những cơn đói, thèm ăn một cách có hiệu quả.
Sữa ít béo
Những loại sữa bình thường có thể khiến chúng ta tăng cân nhưng đối với các loại sữa ít béo thì lại là một thực phẩm lành mạnh giúp chúng ta có thể nhanh chóng cải thiện được cân nặng của mình. Vì thế khi xây dựng thực đơn giảm béo bạn đừng quên bổ sung sữa ít béo vào thực đơn của mình nhé.
Có thể bạn quan tâm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét