Một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp phụ thuộc khá nhiều vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tùy vào từng loại da cần có những cách lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp.
|
Cách lựa chọn thực phẩm tự nhiên phù hợp với từng loại da |
Thực phẩm cho da bị sưng viêm
Những thực phẩm chứa nhiều các thành phần omega-3 như cá hồi, cá chình, cải bó xôi, hạt lanh hay hạt chia rất thích hợp đối với làn da bị sưng viêm. Những thành phần này có tác dụng kháng viêm mạnh và điều tri hiệu quả tình trạng sưng tấy da do bệnh chàm, vảy nến, ửng đỏ vùng mặt hay viêm da dị ứng đồng thời chữa lành những tổn thương da các chứng bệnh này gây ra cho da. Vì thế bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Thực phẩm cho da xỉn màu
Làn da xỉn màu là tình trạng chung của nhiều bạn gái hiện nay nhất là vào mùa đông. Để da sáng và đều màu hơn bạn nên bổ sung vitamin C vào cơ thể bằng các thực phẩm chứa nhiều vitamin C hoặc uống trực tiếp viên vitamin C. Cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót là những thực phẩm gợi ý cho bạn.
Thực phẩm dành cho da mụn
Với làn da bị mụn bạn nên tránh xa những loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất kích thích. Bởi những loại đồ ăn này thường kích thích tuyến nhơn hoạt động mạnh hơn làm bít tắc các lỗ chân lông và chính là một trong những nguyên nhân hình thành mụn. Thay vào đó bạn hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiều kẽm để kiểm soát lượng dầu tiết ra đồng thời cân bằng lượng hoocmon trong cơ thể giúp hạn chế và hỗ trợ tình trạng mụn cho da.
Thực phẩm dành cho da khô
Khô ráp và bông tróc là biểu hiện thấy rõ nhất đối với làn da khô. Những thực phẩm chứa nhiều nước và chất béo sẽ phù hợp đối với những làn da này. Chúng sẽ cung cấp độ ẩm cho da hạn chế tình trạng khô ráp và nứt nẻ, giúp da luôn mịn màng và trắng sáng.
Các bài viết liên quan:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét