Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thức nước gạo lứt sẽ thích hợp cho chị em sau sinh giảm béo bụng.
Gạo lứt chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng không chỉ cho bạn một sức khỏe tốt mà còn hỗ trợ chị em làm đẹp da và đẹp dáng một cách hiệu quả. Nạp gạo lứt vào cơ thể đúng cách cũng giúp cơ thể bạn ngăn ngừa được một số bệnh nguy hiểm nữa đấy.
Thành phần chính có trong gạo lứt là chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo thông thường. Đặc biệt nguồn chất xơ dồi dào giúp đốt cháy mỡ thừa đồng thời ngăn ngừa được nhiều bệnh khác nhau cho cơ thể. Áp dụng gạo lứt để giảm béo bạn không cần lo lắng đến độ an toàn cho cả mẹ và bé.
Gạo lứt thường có màu nâu của lớp vỏ chấu, hơi cứng và không dễ ăn. Nếu như không ăn được như cơm bình thường bạn có thể chế biến gạo lứt theo công thức nước gạo lứt dưới đây của diễn đàn làm đẹp.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1kg gạo lứt hạt dài hay tròn
- Muối.
- Nước lọc
Cách thực hiện:
- Loại bỏ những hạt gạo xấu cho vào chảo rang lên cho đến khi hạt gạo đậm hơn, săn lại và có mùi thơm thì tắt bếp.
- Sau khi hạt gạo khô bạn cho vào hũ thủy tinh sạch để dùng dần, bảo quản nơi khô ráo và thoáng mát nhé.
- Mỗi ngày bạn lấy một cốc nhỏ gạo lứt đun với 3 lít nước, có thể thêm một thìa muối nhỏ. Đun đến khi hạt gạo chín mềm, để nguội,lọc lấy nước, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Có thể uống thay thế nước lọc hàng ngày.
cách làm giảm mỡ bụng đơn giản khác là bạn có thể hãm chừng 50g gạo lứt đã rang với 800ml nước nóng già trong phích chừng 1 đến 2h là có thể dùng được.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét