Bài đăng mới
-
Những cách trị thâm nám da mặt hiệu quả chia sẻ dưới đây sử dụng các thực phẩm tự nhiên có sẵn vì thế đem lại hiệu quả cao và an toàn cho l... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Rau diếp cá không còn quá xa lạ trong cuộc sống của chúng ta. Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, vitamin A dồi dào cùng tính thanh nhiệt ... -
Mùa nắng nóng làn da của bạn phải chịu nhiều tác động tiêu cực khác nhau của môi trường xung quanh. Vì thế bạn luôn cần phải có các biện ph... -
Không nguy hiểm như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng có thể khiến da của bạn trở nên sạm đen và kém sắc. Vì thế để có một làn da luôn tư... -
Sử dụng kem nền là bước cơ bản không thể thiếu trong trang điểm để lớp phấn trang điểm thêm min màng và đều màu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng... -
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thứ... -
Vẫn biết là khi giảm cân thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Một thực... -
Mụn đầu đen thường xuất hiện ở vùng da cánh mũi khiến lỗ chân lông to ra, da sần sùi và sạm đi. Để loại bỏ được loại mụn này cách đơn giản ...
Các loại thực phẩm cho bữa khuya thả ga không lo tăng cân
Thứ Tư, 16 tháng 3, 2016
Với những bạn trẻ hay thức khuya thường có thói quen ăn vặt. Ăn vặt không đúng cách vào bữa ăn sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách nhanh chóng. Nếu không từ bỏ được thói quen này, để không lo tăng cân bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm dưới đây cho bữa đêm của bạn.
Tin làm đẹp khác:
>>>>> Bí quyết giảm mỡ bụng trên bạn nên áp dụng
>>>>> Chia sẻ cách giảm cân nhanh và an toàn nhất
>>>>> Mách bạn tuyệt chiêu giam can sau khi sinh
Các loại hạt
Nếu bạn ngại chế biến thì có thể chuẩn bị sẵn các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều… Các loại hạt này vừa giàu chất chống oxy hóa, vừa nhiều chất xơ khiến no lâu nhờ đó bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.
Rau củ và trái cây
Chuẩn bị sẵn một đĩa rau củ luộc hoặc trái cây cho bữa đêm mỗi khi thèm ăn. Chúng sẽ giúp tiêu hóa nhanh lượng thức ăn dư thừa trong bữa tối, ngăn chặn tích tụ mỡ dư thừa trong cơ thể, nhờ đó không cần phải lo tăng cân khi ăn chúng.
Trứng gà
Trứng giàu đạm nên bổ sung nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít calorie, ăn trứng no lâu, không làm tăng cân mà còn giúp hệ thần kinh hoạt động tốt. Cách ăn hiệu quả nhất là luộc chín.
Khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao nhưng lượng calo lại rất thấp. Chính đặc điểm này mà bạn có thể ăn thoải mái khoai tây vào bữa đêm mà không sợ bị tăng cân. Hơn nữa ăn khoai tây trước khi ngủ còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Để có hiệu quả như mong muốn bạn chỉ nên ăn khoai tây hấp hoặc luộc chứ không nên ăn khoai tây chiên vào bữa đêm nhé.
Các loại đậu
Thông thường các loại đâu thường chứa hàm lượng protein lớn, chất xơ dồi dào hỗ trợ tốt quá trình chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng. Ăn các loại đậu vào bữa đêm còn giúp điều hòa lượng đường trong máu và sản xuất hormone hạn chế sự thèm ăn hiệu quả.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét