Bài đăng mới
-
Những cách trị thâm nám da mặt hiệu quả chia sẻ dưới đây sử dụng các thực phẩm tự nhiên có sẵn vì thế đem lại hiệu quả cao và an toàn cho l... -
Rau diếp cá không còn quá xa lạ trong cuộc sống của chúng ta. Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, vitamin A dồi dào cùng tính thanh nhiệt ... -
Sử dụng kem nền là bước cơ bản không thể thiếu trong trang điểm để lớp phấn trang điểm thêm min màng và đều màu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng... -
Mùa nắng nóng làn da của bạn phải chịu nhiều tác động tiêu cực khác nhau của môi trường xung quanh. Vì thế bạn luôn cần phải có các biện ph... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Không nguy hiểm như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng có thể khiến da của bạn trở nên sạm đen và kém sắc. Vì thế để có một làn da luôn tư... -
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thứ... -
Vẫn biết là khi giảm cân thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Một thực... -
Mụn đầu đen thường xuất hiện ở vùng da cánh mũi khiến lỗ chân lông to ra, da sần sùi và sạm đi. Để loại bỏ được loại mụn này cách đơn giản ...
Tuân thủ các nguyên tắc trong ăn uống để giảm cân nhanh
Thứ Năm, 14 tháng 1, 2016
Chế độ ăn uống luôn đóng một phần quan trọng vào thành công của mọi kế hoạch giảm cân. Chế đô ăn uống khoa học, hợp lý và cách ăn đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng một cách dễ dàng.
Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống dàng riêng cho những người muốn giảm cân cuả http://diendanlamdep112.blogspot.com/. Ghi nhớ và thực hiện mỗi ngày nhé.
 |
| Tuân thủ các nguyên tắc trong ăn uống để giảm cân nhanh |
Ăn canh trước cơm sau
Một bát canh trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấp dạ dầy khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn và không nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể trong bữa ăn . Trước khi ăn những món hấp dẫn nhiều calo và chất dinh dưỡng bạn nên uống trước một bát canh. Cách ăn này sẽ giúp bạn kiểm soát rất tốt năng lượng đầu vào.
Một ngày ăn 3 bữa
Dù giảm cân nhưng bạn vẫn phải chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể tránh tình trạng mỏi mệt. Tuyệt đối không được bỏ bữa, Mỗi ngày bạn cần đảm bảo 3 bữa để đảm bảo sức khỏe và giảm béo lành mạnh.
Ăn chậm
Ăn chậm cũng là một nguyên tắc ăn uống có thể giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả. Bữa ăn kéo dài sẽ giúp dạ dày của bạn nhận biết đã no hay chưa. Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ gây béo phì hơn nữa còn ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Đánh răng ngay sau khi ăn Đánh răng ngay sau khi ăn là một tuyệt chiêu giúp bạn đối phó với những những cơn thèm ăn vặt sau mỗi bữa ăn, hơn nữa còn giữ được sức khỏe răng miệng.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét