Bài đăng mới
-
Những cách trị thâm nám da mặt hiệu quả chia sẻ dưới đây sử dụng các thực phẩm tự nhiên có sẵn vì thế đem lại hiệu quả cao và an toàn cho l... -
Cách điều trị nám da mặt hiệu quả đơn giản bằng giấm táo dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám đáng ghét trên da, trả lại cho bạn mộ... -
Rau diếp cá không còn quá xa lạ trong cuộc sống của chúng ta. Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt, vitamin A dồi dào cùng tính thanh nhiệt ... -
Mùa nắng nóng làn da của bạn phải chịu nhiều tác động tiêu cực khác nhau của môi trường xung quanh. Vì thế bạn luôn cần phải có các biện ph... -
Không nguy hiểm như mụn trứng cá nhưng mụn đầu đen cũng có thể khiến da của bạn trở nên sạm đen và kém sắc. Vì thế để có một làn da luôn tư... -
Sử dụng kem nền là bước cơ bản không thể thiếu trong trang điểm để lớp phấn trang điểm thêm min màng và đều màu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng... -
Cách chữa trị nám da mặt từ thiên nhiên sử dụng các thực phẩm tự nhiên có trong nhà bếp là một bí quyết trị nám đơn giản hiệu quả và tiết... -
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với mọi đối tượng. Có nhiều cách giảm từ gạo lứt khác nhau, với công thứ... -
Vẫn biết là khi giảm cân thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Một thực... -
Mụn đầu đen thường xuất hiện ở vùng da cánh mũi khiến lỗ chân lông to ra, da sần sùi và sạm đi. Để loại bỏ được loại mụn này cách đơn giản ...
Ăn sáng đúng cách giúp giảm cân và làm trắng da tự nhiên
Thứ Bảy, 20 tháng 2, 2016
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Ăn sáng đúng cách không chỉ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, giảm cân nhanh mà còn giúp bạn sở hữu một làn da đẹp.
Bổ sung những món ăn dưới đây vào khẩu phần bữa sáng hàng ngày sẽ giúp bạn có được một làn da trắng sáng và mịn màng tự nhiên và cân nặng như mong muốn.
Trứng luộc
Trứng chứa nguồn protein dồi dào có tác dụng tạo cảm giác nhanh no, đồng thời kích thích quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu đường giúp bạn giảm mỡ đùi và mông nhanh một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Mỗi bữa sáng bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc cũng có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động trong ngày của cơ thể.
Lựa chọn những món ăn nhẹ
Cháo ngũ cốc là một gợi ý tuyệt vời cho bữa sáng của bạn. Cháo ngũ cốc không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn cung cấp lượng lớn chất xơ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh và hiệu quả một cách tốt nhất.
Sinh tố táo
Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 cây măng tây, 1 hộp sữa chua, rau mầm
Cách thực hiện: Lấy măng tây luộc chín cắt khúc nhỏ trộn với táo cắt lát, rau mầm và sữa chua ăn trong bữa sáng. Loại sinh tố này có tác dụng kích thích nhanh quá trình tiêu hóa giúp giảm béo, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, cho làn da không tì vết.
Sinh tố kiwi
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, gọt vỏ, cắt miếng, 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua trắng, 3 thìa mật ong hoặc đường
Cách thực hiện: Chuối thái miếng xay nhuyễn với sữa chua, kiwi và mật ong sau đó rót ra ly và bạn được ngay mọt ly sinh tố uống liền trong bữa sáng.
Tham khảo thêm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét